Imagínese esto: un lugar donde la moda se une al fitness, donde el cardio se combina con la alta costura. Caminar por los centros comerciales, la joya escondida de las rutinas de ejercicio, ya no es sólo para mirar escaparates. ¿Puede ser el entrenamiento más de moda del verano? Atemos nuestras zapatillas y exploremos las posibilidades.
¿Es el paseo por los centros comerciales la nueva moda del fitness?
Si piensa en un paseo por un centro comercial e inmediatamente se imagina a grupos de personas mayores caminando a paso ligero frente a las tiendas, piénselo de nuevo. Este verano, caminar por los centros comerciales está resurgiendo como una entrenamiento de moda, atrayendo una base de fans nueva y más joven. ¡Sí, caminar por el centro comercial! Ya no se trata sólo de pasear tranquilamente entre tiendas; es una buena fe régimen de ejercicios con mucho que ofrecer.
Beneficios de caminar por el centro comercial
Probablemente se esté preguntando por qué debería cambiar el aire libre por los pasillos iluminados con fluorescentes del centro comercial. Bueno, caminar por los centros comerciales tiene algunas ventajas únicas que pueden sorprenderte:
Control climatico: Dile adiós a los problemas climáticos. Los centros comerciales ofrecen una temperatura controlada ambiente perfecto para caminar, sin importar cuán abrasador o frío esté afuera.
Seguridad: Con seguridad en el lugar y superficies lisas y planas, los centros comerciales ofrecen una opción para caminar más segura en comparación con terrenos al aire libre llenos de peligros de tropiezo o conductores imprudentes.
Conveniencia: A diferencia de las caminatas por la naturaleza, un centro comercial está lleno de bancos, fuentes de agua y baños. Además, ¡incluso podrías echar un vistazo a los escaparates!
Cómo maximizar su experiencia caminando por el centro comercial
¿Listo para dar un paseo por el centro comercial local? A continuación se ofrecen algunos consejos para aprovechar al máximo su caminata:
Encuentre un compañero para caminar: Tener a alguien con quien caminar puede hacer que la experiencia sea más placentera. Solo asegúrese de que su ritmo de caminata y sus objetivos estén alineados.
Vaya durante las horas de menor actividad: Los centros comerciales pueden llenarse de gente. Apunta a las primeras horas de la mañana para evitar el ajetreo y maximizar tus pasos sin interrupciones.
Tarea múltiple: Ya sea poniéndote al día con un podcast, escuchando un audiolibro o haciendo una lista de compras, mantente entretenido mientras quemas calorías.
Por qué caminar por el centro comercial es ideal para todos
Uno de los aspectos más fantásticos de caminar por los centros comerciales es su universalidad. Como señala Basia Belza de la Universidad de Washington, la actividad es apta para todas las edades, desde niños en cochecitos hasta personas mayores que buscan un ambiente seguro para hacer ejercicio. Es una excelente manera de fomentar un sentido de comunidad mientras se mantiene en forma.
Aquí hay algunas razones adicionales para amar caminar por los centros comerciales:
- Accesibilidad: No necesita equipos especiales ni membresías en gimnasios. Simplemente ponte las zapatillas y listo.
- Compromiso social: Muchos centros comerciales albergan clubes de caminatas o se asocian con organizaciones de salud locales, lo que facilita encontrar una comunidad de caminantes.
- Gratis: Aparte de las posibles tarifas de estacionamiento, es una actividad sin costo, lo que la hace económica para todos.
Caminar por el centro comercial: una solución para las barreras del ejercicio
Para muchos, la idea de hacer ejercicio puede resultar desalentadora debido a diversas barreras. Caminar por los centros comerciales aborda hábilmente estos problemas. Las temperaturas extremas, el miedo al crimen, el terreno accidentado y el acceso a las instalaciones se mitigan dentro del entorno seguro y controlado del centro comercial.
Un paseo por el centro comercial también puede romper barreras sociales. Ya sea que quieras caminar solo, con amigos o con tu familia, probablemente encontrarás a otras personas haciendo lo mismo y creando camaradería a lo largo del camino.
¿Podría caminar por el centro comercial ser el ejercicio más moderno del verano de 2023?
Si bien alguna vez se consideró un pasatiempo para la generación mayor, caminar por los centros comerciales está perdiendo su imagen obsoleta y demostrando ser un increíblemente entrenamiento versátil opción. Si bien la imprevisibilidad del panorama minorista, incluido el cierre de algunos centros comerciales, plantea desafíos, la noción de los centros comerciales como centros comunitarios podría conducir a un resurgimiento de su popularidad.
Ya sea que esté evitando el calor extremo, buscando agregar pasos a su día o simplemente quiera una manera nueva y fácil de mantenerse activo, pruebe caminar por el centro comercial. Quizás descubras que es la rutina de ejercicios refrescante y divertida que estabas buscando.